En la delicada línea entre sentirte a gusto en tu casa y ser más productivo, diseñar un espacio de trabajo en casa equilibrado, que promueva la concentración y el bienestar, es una herramienta esencial.
Adaptar nuestros espacios a nuestros objetivos o metas personales no solo genera cambios en nuestro hogar, sino también en nuestras vidas, en nuestra productividad y en el éxito que anhelamos.
Un espacio de trabajo = productividad + bienestar
Numerosos estudios respaldan la idea de que el diseño del hogar puede tener un impacto significativo en nuestro rendimiento, nuestra productividad y el bienestar de las personas. Por ejemplo:
La exposición a la luz natural, en particular, se asoció con una mayor alerta y una disminución de la fatiga.
Una iluminación adecuada en el entorno de trabajo mejora significativamente la eficiencia y el rendimiento. Ergonomics (2018).
El desorden en el entorno afecta negativamente a la capacidad del cerebro para procesar información y tomar decisiones y, por tanto, disminuye nuestra concentración y rendimiento. Universidad de Princeton.
Los colores tienen diferentes efectos psicológicos.
La elección de tonalidades específicas puede influir en nuestra eficiencia y estado de ánimo. Journal of Environmental Psychology.
La personalización crea un sentido de pertenencia y control, mejorando el compromiso y el rendimiento.
Permitir que los empleados personalicen sus espacios de trabajo aumenta la productividad en hasta un 32 %. Universidad de Exeter (2010).
Las plantas mejoran la calidad del aire y crean un ambiente más relajante y saludable.
La presencia de plantas en el entorno de trabajo puede aumentar la productividad hasta en un 15 %. Universidad de Tecnología de Sydney .
¿Cómo mejorar la productividad en casa?
Desde pequeña he sufrido mucho con la iluminación artificial. Me hace mucho daño a los ojos la luz intensa y blanca, pero esto no evita que ilumine adecuadamente cada estancia.
Eso sí, adapto la luz en función de la tarea o tareas que vaya a realizar en ese espacio, ya que cada uno requiere una iluminación específica.
Estrategias de diseño para espacios (de trabajo) eficientes
Iluminar adecuadamente no solo previene la fatiga visual, sino que también influye en el estado de ánimo y la concentración. Y no es lo mismo la luz que se necesita para trabajar, que para cocinar o para relajarte.
Otro aspecto de diseño importante es la distribución del mobiliario, incluyendo sillas y muebles ergonómicos que ayuden a mantener una postura saludable y a mejorar la eficiencia en nuestras tareas diarias.
Y, por último, las distracciones. Eliminar el desorden o el ruido innecesario te ayudará a generar un espacio de trabajo donde concentrarte (tener energía, relajarte, o cualquier otra sensación que necesites).
Selecciona un espacio único
Elige un lugar específico para trabajar que esté separado de las áreas de descanso. Esto ayuda a establecer límites y a asociar ese espacio con la productividad.
Organiza y minimiza el desorden
Reduce el desorden al mínimo. Utiliza organizadores, estantes y cajones para mantener tus herramientas y documentos ordenados. Un espacio limpio promueve la concentración.
Ilumina adecuadamente
Aprovecha la luz natural siempre que sea posible. Coloca tu escritorio cerca de una ventana y complementa con iluminación artificial ajustable para evitar la fatiga visual.
Mobiliario Ergonómico:
Invierte en una silla y escritorio ergonómicos para garantizar una postura cómoda y prevenir problemas de salud a largo plazo.
Personaliza tu espacio
Agrega elementos personales que te inspiren, como fotos, arte o plantas, para crear un ambiente acogedor. Sentirte reflejado en ese espacio impulsará tu motivación.
Tablón de notas o pizarra
Utiliza un tablón de notas o una pizarra para organizar tareas y plazos. Visualizar tus metas diarias puede ayudar a mantenerte enfocadx.
Crea una rutina visual
Establece una rutina visual con un calendario o planificador. Marca plazos, reuniones y tiempos dedicados a tareas específicas.
Rota los elementos decorativos
Cambia regularmente la disposición de elementos decorativos para evitar la monotonía y refrescar el espacio.
Crea momentos de desconexión
Incorpora una zona de descanso o espacio para estirarte. Tomar breves descansos mejora la productividad y la salud.
En conclusión, el diseño de un hogar no solo es una expresión estética de la persona o personas que lo habitan, sino una herramienta estratégica para alcanzar objetivos personales. Cada detalle cuenta.
Y, al implementar estas estrategias, estarás dando pasos concretos hacia un hogar diseñado para sentirte más productiva y alcanzar tus metas personales.
PD: si no sabes cómo empezar o necesitas alguien que te guía hacia esas metas, es escribirme a hola@laurahousecoach.es o:
RESERVA AQUÍ UNA REUNIÓN GRATUITA
Te daré toda la información que necesites sobre el proceso y cómo puedo ayudarte.
Con cariño,
Laura.
